
Einfachstes Frühstück der Welt #Porridge
Hier findest du ein gesundes und schnelles Frühstücksrezept! Es ist vegan, glutenfrei und sojafrei. Dazu voller Nährstoffe! Ein Powerstart in den Tag!
GRUNDREZEPT
100 g
1
1 TL
100 ml
1 EL
Haferflocken
Ei
Backpulver
pflanzliche Milch
Öl
HEIDELBEERSOSSE
500 g
4-5 EL
etwas
TK Heidelbeeren
Chiasamen
Wasser
Die Haferflocken in einem Mixer mahlen, damit sie eine mehlähnliche Konsistenz bekommen (dieser Schritt kann auch ausgelassen werden). Das Hafermehl mit Backpulver mischen.
Die Soße ist aus TK Heidelbeeren, die über Nacht in Chiasamen und bisschen Wasser eingelegt wurden. Am Morgen einfach püriert
Bei Bedarf süßen oder eine Banane hinzufügen.
Das Ei aufschlagen damit die Pancakes schön fluffig werden. Danach das Ei mit Milch und Öl vermengen und die Haferflocken hinzufügen.
Im Anschluss den Teig kurz quellen lassen und gegebenenfalls mit Wasser vermengen.
Eine gut beschichtete Pfanne erhitzen. Je 2 EL Teig in die heiße Pfanne geben. Die Pancake ca. 2 Minuten ausbacken, bis sich kleine Bläschen bilden, dann wenden und von der anderen Seite ebenfalls solange ausbacken. Zum Schluss die Pancakes mit Ahornsirup oder Agavendicksaft und der Heidelbeersoße servieren.
Hier findest du ein gesundes und schnelles Frühstücksrezept! Es ist vegan, glutenfrei und sojafrei. Dazu voller Nährstoffe! Ein Powerstart in den Tag!
Frauen mit PCOS haben ein Hormonungleichgewicht und Stoffwechselprobleme, welche ihre komplette Gesundheit beeinflusst. Hier findest du einige Fakten über das PCO-Syndrom.
Grüner Minzetee kann bei PCOS-Symptomen helfen, indem er die Hormone in Ihrem Körper normalisiert. Es hat signifikante antiandrogene Wirkungen, die Hirsutismus (unerwünschtes Haarwachstum) und Akne bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom verbessern könnten.
Hast du das Gefühl ständig Hunger zu haben? Wirst du nie wirklich satt? Wenn das so ist, dann kann es am PCOS und einer Insulinresistenz liegen. Versuchst du immer noch dieses Symptom in den Griff zu bekommen?
Dann bist du hier am richtigen Platz. Ich werde dir einen Einblick geben und dir helfen herauszufinden, warum du dich dauerhaft hungrig fühlst und dir Lösungen bieten.
Arbeitszeit: 10 Min
Niveau: Leicht