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Dir fällt es schwer hormonfreundlich zu kochen?
In der hormonfreundlichen Buchreihe Band 1 – 3 findest du leckere und abwechslungsreiche Rezepte für deine Hormongesundheit!
![70-80% der Frauen mit PCOS sind insulinresistent. Es gibt 5 Faktoren, die eine IR unterstützen! Erkennst du dich in einem oder in mehreren dieser Faktoren wieder?
Bei PCOSlerinnen mit einer IR ist es wichtig, diese zu regulieren, um die Symptome zu verringern. Hier sind einige Tipps mit denen du die Insulinresistenz managen kannst und die dir bei PCOS helfen können sowie deine gesundheitlichen Ziele unterstützen
💫 Probiere aus: Gluten- und milchfreie Ernährung
💫 Paare Kohlenhydrate immer mit Proteinen und gesunden Fetten
💫 Verbessere deinen Schlaf und deine Schlafqualität
💫 Krafttraining für eine verbesserte Empfindlichkeit der Zellen auf Insulin
💫 Supplements mit Inositol (z.B. Zyklositol von @carinutrition.de )
Der PCOS Typ Insulinresistenz ist einer von vier Typen des PCOS. Wenn du einmal verstanden hast, welcher Typ du bist, kannst du auch lernen, dein PCOS zu verbessern.
Für ein besseres Verständnis von PCOS kannst du unserer ✨PCOS Akademie✨ beitreten. Dort bekommst du ein Verständnis für PCOS sowie die PCOS Symptome. Du lernst unter anderem, wie du dich mit PCOS ernähren solltest, um eine langfristige Hormonbalance zu erhalten. Alle Infos findest du in dem Link in meiner Bio!
Du brauchst Inspiration für Gerichte?! 🔥🥞🧇🥒🥬 In dem Link in meiner Bio findest du auch 3 Ebooks mit hormonfreundlichen Rezepten 🥳🥳🥳
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