Dieser Blog ist für alle Frauen mit dem PCO-Syndrom

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Carolin

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Fruity 🍒🫐🍓 Porridge Einen schönen Woch

Fruity 🍒🫐🍓 Porridge

Einen schönen Wochenstart wünsche ich euch! Wie gehts euch? ❤️

Ich frühstücke momentan am liebsten Porridge, weil es einfach so schnell geht und super lecker ist!

Rezept:

60g Feine Haferflocken (ideal glutenfrei)
2 EL Chiasamen
ca. 150ml Mandelmilch
etwas Zimt

2 Minuten in die Mikro und evtl. noch etwas Mandelmilch hinzufügen

Das Topping:

TK Kirschen und TK Brombeeren auftauen und mit ca. 4 EL Chiasamen + etwas Wasser vermengen und quellen lassen ✨ hält auch für ein paar Tage!

Mandelstifte
99%ige Schokolade

❤️✨❤️

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Meine PCOS- freundlichen Pancakes 🥞 ✨ 100g H

Meine PCOS- freundlichen Pancakes 🥞 ✨

100g Haferflocken (optional glutenfrei)
1 Ei
1 Teelöffel Backpulver
100ml pflanzliche Milch (Ich hab hier Mandel verwendet)
1 EL Öl

1. Ich mahle die Haferflocken in einem Mixer damit sie eine mehlähnliche Konsistenz bekommen
2. Hafermehl mit Backpulver mischen
3. Ei aufschlagen damit die 🥞 schön fluffig werden
4. Ei mit Milch und Öl vermengen und die Flüssigkeit zu der trockenen Konsistenz hinzufügen evtl noch Wasser hinzufügen
5. Kurz quellen lassen
6. jeweils 2 EL der Mischung in einer Pfanne braten

Fertig ✨😊

Die Soße sind TK Heidelbeeren, die über Nacht in chiasamen und bisschen Wasser eingelegt wurden. Am Morgen einfach püriert 😊
Bei Bedarf süßen oder eine Banane hinzufügen 😇

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Wer kennt es? 😴 Stellst du dir auch oft die Fr

Wer kennt es? 😴

Stellst du dir auch oft die Frage, ob es normal ist, dass du dauernd müde und erschöpft bist? 🙄

Da bist du nicht allein! Wir PCOS Frauen leiden unter Schlafstörungen und kämpfen vor allem tagsüber mit Schläfrigkeit! Außerdem tragen Stress und psychische Probleme zur Müdigkeit bei! Auch bei einer zusätzlichen Insulinresistenz bekommen deine Zellen nicht genug Zucker und auch das unterstützt die Erschöpfung! 😴

Der Schlaf und das Hormonsystem stehen in einem direkten Zusammenhang. Schläfst du schlecht, wirkt sich auch das auf deine Hormone aus 💤

Versuch mehr auf erholsamen, regelmäßigen und ausreichenden Schlaf zu achten ❤️

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TABUTHEMA Regelschmerzen 🩸 ✨Einmal im Monat

TABUTHEMA Regelschmerzen 🩸

✨Einmal im Monat können Regelschmerzen echt zur Qual werden. Eine von 10 Frauen empfindet ihre Schmerzen so stark, dass sie sich für mindestens einen Tag aus dem Alltag ausklinken muss.

✨Oft werden die Schmerzen heruntergespielt, versucht zu ignorieren oder von anderen verharmlost. Besonders von Männern fühlen sich viele Frauen nicht ernstgenommen.

✨Doch das Problem liegt nicht bei den Männern allein, das Problem liegt auch in der Kommunikation zwischen Frauen und Männern sowie auch zwischen Müttern/LehrerInnen/ErziehungsbeauftragtInnen/etc. und Kindern/Jugendlichen.

✨Die Periode ist ein wichtiges Thema und wird zum unnatürlichen Problem gemacht. Wenn die Periode und die Regelschmerzen enttabuisiert werden, dann kann auch das Bewusstsein für Krankheiten wie PMS, Endometriose, Myome und PCOS geschärft werden.

🗣Lasst uns offen über dieses Thema reden!

💕 Wie geht es dir während der Periode? Ich freue mich über deine Erzählung!

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Langsame Fortschritte sind auch Fortschritte 🚶🏼‍♀️ 🚶🏼‍♀️ 🚶🏼‍♀️

Langsame Fortschritte sind meist eher von langer Dauer und besonders das ist bei PCOS wichtig! ✨

Es geht nicht um schnelle und kurzanhaltende Erfolge wie bei einer Detox-Kur oder Crash-Diät sondern um langanhaltende Gewohnheiten 💆‍♀️
Nur so können wir PCOS in den Griff bekommen und langfristig Symptome kontrollieren.

Sei geduldig mit dir selbst! Wahre und dauerhafte Veränderungen brauchen Zeit.
Denk daran, dass wir nach Fortschritt streben, nicht nach Perfektion 💪🏻😇🙌🏼

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BLOGPOST 💞💕 Du kriegst die PCOS Diagnose un

BLOGPOST 💞💕

Du kriegst die PCOS Diagnose und stehst völlig ratlos da? Hast viele Fragen... Kennst du das auch?💫

Ich habe auf meinem Blog 8 Fakten über PCOS zusammengestellt, die mir geholfen hätten! 😭💪🏻

Was hättest du gerne nach deiner Diagnose gewusst?

Liebe Grüße,
Caro 💕

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Zart gebackene Aubergine mit cremigem Sesamdressin

Zart gebackene Aubergine mit cremigem Sesamdressing, frischen Kräuter und aromatischen Gewürzen. Die Geschmacksexplosion pur, ganz ohne großen Aufwand! 😋

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Das ist eine kleine Erinnerung, denn manchmal kö

Das ist eine kleine Erinnerung, denn manchmal können wir es selber nicht sehen.

Es gibt Tage an denen wir das Licht am Ende des Tunnels nicht sehen können, Tage an denen wir uns verrückt machen, Tage an denen wir uns außer Kontrolle fühlen, Tage an denen wir schreien wollen: WARUM ICH?! - das haben wir alle, Frauen mit PCOS, Endometriosis, Insulinresistenz und anderen Krankheiten.

Denk dran, du bist stark, selbst in den schwächsten Momenten hast du dich wieder aufgeholt und jetzt bist du hier - stärker denn je! ❤️

Ich war auch genau dort. Unsicher, überwältigt und frustriert. Aber lass mich sagen, du wirst nicht immer da sein 🙌🏼

Sobald du mit kleinen Sachen anfängst werden sich Dinge ändern und du kommst voran!

Du bist nicht alleine! Go girl 🙌🏼❤️🙌🏼

Womit hast du momentan am meisten zu kämpfen? 👇👇👇

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