Dieser Blog ist für alle Frauen mit dem PCO-Syndrom

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Carolin

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Raspberry-Chia-Pudding 🤤 Absoluter Sattmacher!

Raspberry-Chia-Pudding 🤤 Absoluter Sattmacher!

Rezept für 4 Gläser:

4 EL Chiasamen
200 ml pflanzliche Milch
4 EL pflanzlichen Joghurt
300g TK Himbeeren
2 EL Kokosflocken

Toppings
Mandeln und Kokosflocken

1. Chiasamen mit der pflanzlichen Milch, dem Joghurt und Kokosflocken vermengen. Für mehrere Stunden quellen lassen.

2. TK Himbeeren auftauen lassen.

3. Sobald die Chiasamen eine puddingartige Konsistenz erreicht haben, kannst du die Himbeeren und den Pudding in Gläser schichten.
Anschließend mit den Topping servieren :)

Guten Appetit ♥️♥️♥️

Neuer Blogpost ☺️✨ Heute möchte ich auf e

Neuer Blogpost ☺️✨

Heute möchte ich auf ein wichtiges Thema eingehen – ich werde euch die Wichtigkeit eines positiven Mindsets darlegen und euch dabei erklären, weshalb es einen riesigen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl haben kann und warum dieses Thema so wichtig ist für PCOS-Frauen 💕

Ein schönes Osterwochenende! 💗🐣 #pcos #pc

Ein schönes Osterwochenende! 💗🐣

#pcos #pcosyndrom #fruchtbarkeit #pcosernährung #pcosdeutschland #pcosgermany #cysters #pcosweightloss #pcosjourney #frauengesundheit #pcoshealth #pcosdiet #pcosawareness #pcosfighter #menstruation #pcoslifestyle #pcoslifestylechanges #pcossupport #pcosfitness #pcosproblems #pcoscommunity #hormones #happyhormones #hormone #hormonebalance #hormoneimbalance #Entzündungen #insulinresistenz #pcosfood #regelschmerzen

Neuer Blogpost auf pcoshealth.de🔥 Wenn die mei

Neuer Blogpost auf pcoshealth.de🔥

Wenn die meisten Menschen das Wort „Entzündung“ hören, denken sie an einen geschwollenen Knöchel, rote und gereizte Augen oder an die Schmerzen einer Verletzung. Dies wird als akute Entzündung bezeichnet, die über einen kurzen Zeitraum auftritt und ein hilfreicher Prozess im Körper als Reaktion auf jede Art von Trauma oder Verletzung ist. Diese Art der Entzündung hilft, die Heilung zu fördern und Infektionen zu verhindern.

Auf der anderen Seite ist eine anhaltende oder chronische Entzündung im Körper schädlich und wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht, einschließlich PCOS, Typ-II-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Ausführlichere Infos im Beitrag auf der Website ♥️

Beginn der Sommerzeit ☀️ Vor paar Tagen habe

Beginn der Sommerzeit ☀️

Vor paar Tagen haben wir den Karottenkuchen aus unserem Kochbuch gebacken! Der passt einfach perfekt zum Frühling vor allem Ostern 🐣♥️

Heute Nacht wurden ja die Uhren umgestellt - für mich immer sehr gewöhnungsbedürftig, sodass ich ziemlich müde morgens bin 🥱

Wie ist die Zeitumstellung für euch? ⏰

Manchmal passiert es, dass man zu viel isst. Dabei

Manchmal passiert es, dass man zu viel isst. Dabei spielt Heißhunger häufig keine große Rolle. Es ist normal gelegentlich mehr Hunger zu verspüren als sonst oder einen größeren Appetit zu haben. Jedoch wird es krankhaft, sobald es regelmäßig zu Kontrollverlusten kommt. Was Heißhunger ist, wie du ihn vermeiden kannst und ab wann er krankhaft wird, erfährst du in meinem neuen Blogpost auf pcoshealth.de 💕

Wie sieht mein PCOS Teller aus? Aus was besteht ei

Wie sieht mein PCOS Teller aus? Aus was besteht ein hormonfreundliches Gericht?

Immer wieder bekomme ich solche Fragen zu meiner Ernährung ☺️

Mein Tipp Nr. 1 auf was man achten sollte, ist die Verteilung der einzelnen Komponenten in deiner Ernährung.

50% Gemüse
25% Eiweiß
25% glutenfreie Kohlenhydrate
+ Fette und Kräuter 🌿🥑

Ausreichend Gemüse ist einfach essentiell damit du den ganzen Tag über satt bist, deinen Blutzuckerspiegel konstant hältst und deinen Körper ausreichend versorgst♥️

P.S. Auf dem Teller siehst du 1/2 Vollkornwaffel mit Avocado, 2 Eier, Spargel, Gurke, Tomaten getopped mit Kresse, Salz und Pfeffer 🌿🥬🥑😊

Hormonfreundliche Frühstücksideen 💕 Falls di

Hormonfreundliche Frühstücksideen 💕

Falls dir die Ideen fehlen, was du morgens frühstücken kannst :)

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