Probiotika und Präbiotika bei PCOS

Es gibt bestimmte Bakterien, die unser Körper benötigt, damit alles reibungslos funktioniert. Diese „guten“ Bakterien werden Probiotika genannt und befinden sich in Mund, Darm, Harnwegen, Vagina, Haut und Lunge. Wichtig ist, dass Probiotika entscheidend für die Aufrechterhaltung der Darmgesundheit, der Immunfunktion und Linderung von Entzündungen sind.

Krauseminze Tee bei PCOS

Grüner Minzetee kann bei PCOS-Symptomen helfen, indem er die Hormone in Ihrem Körper normalisiert. Es hat signifikante antiandrogene Wirkungen, die Hirsutismus (unerwünschtes Haarwachstum) und Akne bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom verbessern könnten.

Was du über die Rohkost-Diät wissen solltest

In diesem Beitrag möchte ich mit euch über das Thema Rohkost reden, da es sehr kontrovers zu sein scheint. 

Während die einen auf die Ernährung von unverarbeiteten Lebensmitteln schwören, hinterfragen viele den rohen Essenstrend. 

Schluss mit Heißhunger bei PCOS

Heißhunger kann auch durch ein hormonelles Ungleichgewicht wie dem polyzystischen Ovarsyndrom (PCOS) entstehen. Wenn du unter dem PCO-Syndrom leidest, hast du meist ein stärkeres Verlangen nach Süßem. Der Grund hierfür ist eine mit PCOS verbundene Insulinresistenz.

Kurkuma und die Goldene Milch

In den letzten Jahren ist der Hype um die Goldene Milch immer größer geworden. Doch was ist da wirklich dran? Warum soll die goldene Milch so gesund sein und ist sie wirklich so gesund?

5 PCOS freundliche Frühstücksideen

Frühstück ist definitiv meine Lieblingsmahlzeit! Ich werde euch heutigen Beitrag einige meiner neuen Frühstücksideen vorstellen, die super gesund und einfach zu kochen sind.

Meine Tee-Favoriten

Über die Jahre hat mein Kaffeekonsum aufgrund meines Studiums stark zugenommen. Um diesem entgegenzuwirken, habe ich mich immer mehr mit verschiedenen Teesorten vertraut gemacht, die je nach Zustand aktivierend oder entspannend sind. Für mein gegenwärtiges Empfinden und Körpergefühl habe ich so unterschiedliche Tees entdeckt, die mich sowohl gesundheitlich fördern als auch mein Wohlbefinden unterstützen.

Darf ich mit dem PCO-Syndrom Alkohol trinken?

Alkohol und PCOS – Alles was du wissen musst. Wenn du mit PCOS diagnostiziert wirst, solltest du Änderungen an deinem Lifestyle und deiner Diät vornehmen. Das könnte ein ziemlicher Schock sein und wenn der Arzt  zusätzlich rät auf Alkohol zu verzichten – ist meist der erste Gedanke auf die vielen Abende am Wochenende verzichten zu müssen.

Dauerhafter Hunger bei PCOS

Hast du das Gefühl ständig Hunger zu haben? Wirst du nie wirklich satt? Wenn das so ist, dann kann es am PCOS und einer Insulinresistenz liegen. Versuchst du immer noch dieses Symptom in den Griff zu bekommen?
Dann bist du hier am richtigen Platz. Ich werde dir einen Einblick geben und dir helfen herauszufinden, warum du dich dauerhaft hungrig fühlst und dir Lösungen bieten.

Mediterrane Ernährung: Warum die traditionelle Mittelmeerkost so gesund ist

Wenn man an mediterrane Kost denkt, kommen einem zunächst Gerichte wie Gyros, Pita und Souflaki-Spieße in den Sinn. Dabei wird bei der mediterranen Diät auf Fleisch eher verzichtet. Die Küche basiert eher auf viel Gemüse, Salat, Nüsse, Hülsenfrüchte, verschiedenste Gewürze, gesunde Öle wie beispielsweise Olivenöl und vollwertige Kohlenhydrate aus der Region.