5 Tipps bei PCOS-bedingtem Haarausfall
Hier findest du 5 Tipps bei PCOS-bedingtem Haarausfall. Von Supplements, über Ernährung, Pflege etc. findest du viele Tipps für Haarausfall bei PCOS.
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GRUNDREZEPT
100 g
1
1 TL
100 ml
1 EL
Haferflocken
Ei
Backpulver
pflanzliche Milch
Öl
HEIDELBEERSOSSE
500 g
4-5 EL
etwas
TK Heidelbeeren
Chiasamen
Wasser
Die Haferflocken in einem Mixer mahlen, damit sie eine mehlähnliche Konsistenz bekommen (dieser Schritt kann auch ausgelassen werden). Das Hafermehl mit Backpulver mischen.
Die Soße ist aus TK Heidelbeeren, die über Nacht in Chiasamen und bisschen Wasser eingelegt wurden. Am Morgen einfach püriert
Bei Bedarf süßen oder eine Banane hinzufügen.
Das Ei aufschlagen damit die Pancakes schön fluffig werden. Danach das Ei mit Milch und Öl vermengen und die Haferflocken hinzufügen.
Im Anschluss den Teig kurz quellen lassen und gegebenenfalls mit Wasser vermengen.
Eine gut beschichtete Pfanne erhitzen. Je 2 EL Teig in die heiße Pfanne geben. Die Pancake ca. 2 Minuten ausbacken, bis sich kleine Bläschen bilden, dann wenden und von der anderen Seite ebenfalls solange ausbacken. Zum Schluss die Pancakes mit Ahornsirup oder Agavendicksaft und der Heidelbeersoße servieren.
Hier findest du 5 Tipps bei PCOS-bedingtem Haarausfall. Von Supplements, über Ernährung, Pflege etc. findest du viele Tipps für Haarausfall bei PCOS.
Teil 2 meines Beitrags über TCM und Akupunktur bei PCOS. Hier findest du meine Erfahrungen zur TCM und Akupunktur!
Ein ausbleibender Eisprung wird als Anovulation bezeichnet und ist ein Symptom von PCOS. Bei PCOS reifen Follikel nicht ausreichend heran und der Eisprung bleibt aus, sodass die Follikel sich in den Eierstöcken ansammeln und unter Umständen mehr Eibläschen als sonst entstehen.
Omega 3 Fettsäuren gehören zu den essentiellen Fetten, was bedeutet, dass wir sie zum Überleben brauchen. Sie können jedoch nicht vom Körper selbst hergestellt werden, daher müssen sie über Lebensmittel wie Fisch, Öl und Algen aufgenommen werden.
Arbeitszeit: 10 Min
Niveau: Leicht
