GRUNDREZEPT
100 g
1
1 TL
100 ml
1 EL
Haferflocken
Ei
Backpulver
pflanzliche Milch
Öl
HEIDELBEERSOSSE
500 g
4-5 EL
etwas
TK Heidelbeeren
Chiasamen
Wasser
Die Haferflocken in einem Mixer mahlen, damit sie eine mehlähnliche Konsistenz bekommen (dieser Schritt kann auch ausgelassen werden). Das Hafermehl mit Backpulver mischen.
Die Soße ist aus TK Heidelbeeren, die über Nacht in Chiasamen und bisschen Wasser eingelegt wurden. Am Morgen einfach püriert
Bei Bedarf süßen oder eine Banane hinzufügen.
Das Ei aufschlagen damit die Pancakes schön fluffig werden. Danach das Ei mit Milch und Öl vermengen und die Haferflocken hinzufügen.
Im Anschluss den Teig kurz quellen lassen und gegebenenfalls mit Wasser vermengen.
Eine gut beschichtete Pfanne erhitzen. Je 2 EL Teig in die heiße Pfanne geben. Die Pancake ca. 2 Minuten ausbacken, bis sich kleine Bläschen bilden, dann wenden und von der anderen Seite ebenfalls solange ausbacken. Zum Schluss die Pancakes mit Ahornsirup oder Agavendicksaft und der Heidelbeersoße servieren.
Inositol hat in der Regel keine Nebenwirkungen und viele Vorteile bei der Behandlung von PCOS sowie Zyklusunregelmäßigkeiten. Auch kann es den Kinderwunsch unterstützen.
Alkohol und PCOS – Alles was du wissen musst. Wenn du mit PCOS diagnostiziert wirst, solltest du Änderungen an deinem Lifestyle und deiner Diät vornehmen. Das könnte ein ziemlicher Schock sein und wenn der Arzt zusätzlich rät auf Alkohol zu verzichten – ist meist der erste Gedanke auf die vielen Abende am Wochenende verzichten zu müssen.
In Netz kursieren viele Gerüchte über die Fruchtbarkeit bei PCOS. Auch haben Frauen verschiedene Mythen im Kopf, die sie in Gesprächen oder online aufgegriffen haben. Die Wahrheit ist zwar da draußen, aber sie ist umgeben von einem Meer aus Lügen, Irrtümern und Fälschungen.
Bestimmt hast du schon während deiner Recherche zu PCOS oder von deinem Arzt etwas von Metformin und Inositol gehört. In diesem Blogpost werde ich dir mehr über beide Mittel erzählen.
Arbeitszeit: 10 Min
Niveau: Leicht
