Wenn dir die Haare ausgehen – Haarausfall bei PCOS
Hier erfährst du, wieso der Haarausfall bei PCOS auftritt, ob du von PCOS-bedingtem Haarausfall betroffen bist und was du dagegen tun kannst.
Menü
GRUNDREZEPT
100 g
1
1 TL
100 ml
1 EL
Haferflocken
Ei
Backpulver
pflanzliche Milch
Öl
HEIDELBEERSOSSE
500 g
4-5 EL
etwas
TK Heidelbeeren
Chiasamen
Wasser
Die Haferflocken in einem Mixer mahlen, damit sie eine mehlähnliche Konsistenz bekommen (dieser Schritt kann auch ausgelassen werden). Das Hafermehl mit Backpulver mischen.
Die Soße ist aus TK Heidelbeeren, die über Nacht in Chiasamen und bisschen Wasser eingelegt wurden. Am Morgen einfach püriert
Bei Bedarf süßen oder eine Banane hinzufügen.
Das Ei aufschlagen damit die Pancakes schön fluffig werden. Danach das Ei mit Milch und Öl vermengen und die Haferflocken hinzufügen.
Im Anschluss den Teig kurz quellen lassen und gegebenenfalls mit Wasser vermengen.
Eine gut beschichtete Pfanne erhitzen. Je 2 EL Teig in die heiße Pfanne geben. Die Pancake ca. 2 Minuten ausbacken, bis sich kleine Bläschen bilden, dann wenden und von der anderen Seite ebenfalls solange ausbacken. Zum Schluss die Pancakes mit Ahornsirup oder Agavendicksaft und der Heidelbeersoße servieren.
Hier erfährst du, wieso der Haarausfall bei PCOS auftritt, ob du von PCOS-bedingtem Haarausfall betroffen bist und was du dagegen tun kannst.
Frühstück ist definitiv meine Lieblingsmahlzeit! Ich werde euch heutigen Beitrag einige meiner neuen Frühstücksideen vorstellen, die super gesund und einfach zu kochen sind.
Manchmal fühlt man sich nach dem Aufstehen direkt müde oder fällt nach dem Mittagessen in ein tiefes Loch. Oft ist es auch so, dass man sich nicht motivieren kann etwas zu tun und den ganzen Tag einfach nur träge ist. Kennst du das auch?
Du bist auf der Suche nach einem einfachen Gericht mit viel Gemüse, guten Proteinen und das dich dazu noch satt macht?
Dieses PCOS-freundliche Rezept liefert dir wertvolle Nährstoffe und du bekommst deine extra Portion grünes Gemüse!
Im Winter ist es besonders wichtig viele Vitamine zu essen, um deine körperliche Abwehr zu stärken!
Arbeitszeit: 10 Min
Niveau: Leicht
