Vitamin D3 für die Fruchtbarkeit
PCOS ist eine häufige Stoffwechselerkrankung bei Frauen. PCOSlerinnen haben ein erhöhtes Risiko für Insulinresistenz, stille Entzündungen, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Interessanterweise werden diese Krankheiten und Langzeitfolgen in Verbindung mit Vitamin D Mangel gebracht.
Endokrine Disruptoren können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen
Die Änderungen des Lebensstils sind der wichtigste Behandlungsansatz für Menschen mit polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS). Zu diesen Änderungen der Lebensweise gehören Ernährungsumstellung, Nahrungsergänzungsmittel (Inositol und co.) und körperliche Betätigung sowie Stressbewältigung und Schlafhygiene. Aber nicht nur diese Punkte wirken sich auf deine Hormone aus. Endokrine Disruptoren (Chemikalien, die sich auf die Hormone auswirken) haben einen großen Einfluss auf dein PCOS und deine Hormonbalance.
PCOS: Mythen und Tatsachen
PCOS ist eine häufige Stoffwechselerkrankung, die ca. 1 von 10 Frauen betrifft. Trotz weitreichender Forschung, ist noch keine Ursache und Heilung für diese Erkrankung bekannt. Nichtsdestotrotz herrschen viele Gerüchte und Mythen um diese Erkrankung. In diesem Beitrag will ich einige vorherrschenden Mythen aufdecken.
Depressionen und Ängststörungen bei Frauen mit PCOS – Gibt es einen Zusammenhang?
Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) ist eine Erkrankung mit hormonellem Ungleichgewicht, welches Frauen im gebärfähigen Alter betrifft und die Fruchtbarkeit einschränken kann. Aber es ist viel mehr als das! PCOS wird mit einer erhöhten Prävalenz von Depressionen und Angstsymptomen in Verbindung gebracht.
9 wichtige Fakten über PCOS
Frauen mit PCOS haben ein Hormonungleichgewicht und Stoffwechselprobleme, welche ihre komplette Gesundheit beeinflusst. Hier findest du einige Fakten über das PCO-Syndrom.
Meditation – Eine heilvolle Praktik
Die Meditation ist ein essentieller Bestandteil vieler verschiedener Kulturen seit Jahrtausenden. Insbesondere in Religionen wie dem Buddhismus, Hinduismus und Konfuzianismus werden diese Geistesübungen in unterschiedlichsten Arten durchgeführt.
Was sind die besten Sportarten bei PCOS?
Sport bei PCOS ist wichtig, um deine Symptome zu verbessern und deinen Stress zu reduzieren. Aber welcher Sport ist der beste? Es gibt verschiedene Dinge, auf die du achten solltest, wenn du mit PCOS Sport machst.
Müdigkeit – Das übersehene Symptom bei PCOS
Müdigkeit zu empfinden, obwohl du hellwach sein solltest, kann sehr belastend sein. Das Einzige, das noch schlimmer ist, ist wenn du dich müde vom Müdesein fühlst.
Müdigkeit ist ein Symptom, aber leider bekommt es bei PCOS-Experten und Frauenärzten viel zu wenig Aufmerksamkeit. Viele PCOSlerinnen beklagen sich über ständige Müdigkeit, inklusive mir. Für mich ist das eins der belastendsten Symptome.
Positives Mindset und Selbstwertgefühl
Heute möchte ich auf ein wichtiges Thema eingehen – ich werde euch die Wichtigkeit eines positiven Mindsets darlegen und euch dabei erklären, weshalb es einen riesigen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl haben kann und warum dieses Thema so wichtig ist für PCOS-Frauen.
5 Wege deinen Körper wieder in Schwung zu bringen
Manchmal fühlt man sich nach dem Aufstehen direkt müde oder fällt nach dem Mittagessen in ein tiefes Loch. Oft ist es auch so, dass man sich nicht motivieren kann etwas zu tun und den ganzen Tag einfach nur träge ist. Kennst du das auch?